咖喱减肥能吃吗

AmberAmber in 美妆 2022-01-21 16:24:12

减肥可以少量的吃咖喱或者是咖喱粉,不建议吃过多的含有油脂量高、含盐量高、含添加剂高的咖喱块。选咖喱首先不要选咖喱块,而是咖喱粉,这有很大差别的哦。咖喱本身无害,搭配它的才是对减肥没有好处的。咖喱是份佐料,咖喱确实能减肥,但是你吃下去的不仅仅是咖喱。咖喱确实热量高,但造成肥胖的根本原因是摄入主食过量。

减肥可以少量的吃咖喱或者是咖喱粉,不建议吃过多的含有油脂量高、含盐量高、含添加剂高的咖喱块。选咖喱首先不要选咖喱块,而是咖喱粉,这有很大差别的哦。咖喱本身无害,搭配它的才是对减肥没有好处的。

咖喱减肥能吃吗

咖喱是份佐料,咖喱确实能减肥,但是你吃下去的不仅仅是咖喱。

咖喱确实热量高,但造成肥胖的根本原因是摄入主食过量。因为咖喱又香又辣,容易刺激我们的食欲,让我们饭量大增。所以我们可以换掉它们,做一份咖喱蔬菜、咖喱鱼肉、咖喱虾肉,或者把咖喱饭换成咖喱粗粮,这样既美味儿,又减肥,岂不两得。

咖喱香料中的孜然有帮助燃烧脂肪的效果,姜黄则可以提高肝功能,还有助减轻压力,起到身心健康的效果。香菜也能促进胃肠蠕动,有助消化,改善通便情况。

咖喱不仅味美,还有益健康。首先,咖喱中的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。其次,咖喱可以帮助降低餐后的胰岛素反应,促进能量代谢,使人消耗更多的热量,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖。

我给大家推荐一道咖喱鸡肉南瓜,南瓜去皮切小块,鸡肉切丁,姜蒜切碎,装盘备用。热锅冷油,放入姜蒜炒香,大火煸炒,然后放入鸡肉翻炒,鸡肉发白快要熟透时,加入南瓜块,继续翻炒。根据自己的口味加入蚝油、十三香、盐翻炒。

南瓜差不多熟透时加入小碗清水和咖喱块,将咖喱块弄碎翻炒几下后改小火慢炖,五分钟后加入鸡精,等汤汁收完后即可出锅。

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